Cómo usar mejor tu iPhone / iPod Touch para ayudarte a dormir

Para un sueño relajado y agradable, a muchas personas les gusta dormir con su música favorita. Los iPods y iPhones son los reproductores de música más utilizados y se pueden configurar para que se duerman automáticamente sin presionar ningún botón de hardware, lo que ahorra batería y vida útil. Puede programar el iPhone o el iPod para detener la reproducción de música a una hora predeterminada editando los ajustes de la alarma. La aplicación iTunes tiene una serie de melodías de música descargables para escuchar, para crear mezclas y sonidos personalizados, administrar listas de reproducción y despertarse con sonidos agradables de manera relajada. Seleccione las melodías que cumplan con las especificaciones de hardware de su iPod y iPhone antes de descargar iTunes desde la tienda de aplicaciones. Puede usar su iPhone de dos maneras para descansar mejor, usando una aplicación de "ruido blanco" de la tienda de aplicaciones de iTunes o usando la música que está en su dispositivo.

• Método número 1: usando tu música
• Método número 2: aplicaciones de iTunes

Método número 1: usando tu música

Este es mi método preferido para ir a dormir. Por lo general, selecciono una canción lenta y tranquila y la configuro para que se repita.

Mucha gente no sabe que también puede configurar el iPhone para que deje de reproducir música automáticamente después de un tiempo predeterminado.

Para hacer esto:

1) Ir a Reloj -> Temporizador (ver imagen 1)

2) Seleccione la hora a la que desea que se reproduzca la música.

3) En "Cuando finaliza el temporizador", en lugar de una alarma, seleccione Sleep iPod (ver imagen 2)

Ahora estás todo listo. Lo bueno de esto es que incluso si usa su iPhone / iPod Touch como un reloj de alarma, el reloj de alarma seguirá sonando incluso si los auriculares están enchufados. La alarma se activará usando los altavoces.

Método número 2: aplicaciones de iTunes

Hay algunas aplicaciones disponibles en la tienda de iTunes (esta es una lista no exhaustiva):

• Ambiente (Completo: $ 2.99, Clásico: $ 0.99, Lite: Gratis)
• iChillout ($ 0.99)
• aSleep ($ 0.99, Edición para niños: $ 0.99, Lite: Gratis)
• Ruido blanco ($ 1.99, tormenta: $ 0.99, Lite: gratis)
• SleepStream ($ 1.99)
• Sueño puro ($ 0.99)

Todas estas aplicaciones realizan más o menos las mismas funciones y la mayoría tienen características únicas. Para encontrar tu favorito, prueba las versiones gratuitas.

Por último, una aplicación interesante pronto debería llegar a la tienda de aplicaciones. Ganadores del premio mayor en el "Premio Schoofs para la Creatividad"; un concurso anual de invención de la Universidad de Wisconsin-Madison que premia ideas innovadoras y comercializables.

// Desarrollada por el ingeniero eléctrico e informático Justin Beck y el psicólogo y neurobiología Daniel Gartenberg, la aplicación sirve como un sofisticado despertador que despierta a los usuarios durante la fase de sueño ligero de su ciclo, lo que significa que estarán menos aturdidos y más alertas durante El dia. En la mañana, los usuarios juegan un juego fácil que pone a prueba el estado de alerta, luego el software se reconfigura automáticamente a medida que aprende el ciclo de sueño único del usuario. El software, llamado Proactive Sleep, podría estar a la venta en la tienda de aplicaciones de Apple en los próximos meses.

"Queremos construir una comunidad en torno a la idea de mejorar el sueño de las personas", dice Gartenberg, agregando que la tecnología educará a las personas sobre los hábitos óptimos de sueño y que eventualmente se podría usar para diagnosticar el sueño.

trastornos. "(1) //

Ya han encontrado 100 probadores beta. La versión final debería ser lanzada pronto.

Más información disponible en su sitio web: //proactivesleep.com/index.php

(1) //www.engr.wisc.edu/news/headlines/2009/Feb12a.html